Teknik Genggaman Penuh
Pegang kayu dengan kuat dengan kelima-lima jari, dengan ibu jari menekan jari telunjuk atau tengah.
Semasa berlatih, pegang kayu dan lakukan pergerakan mudah ke atas-dan-ke bawah dan kiri-dan-kanan untuk merasakan sentuhan antara tapak tangan dan kayu, meningkatkan kekuatan dan kestabilan cengkaman secara beransur-ansur. Ini boleh digabungkan dengan pendirian seperti pendirian tunduk dan pendirian kuda untuk latihan awal pergerakan seperti mencincang dan menujah, mengalami perubahan dalam cengkaman semasa penggunaan daya.
Teknik Genggaman Lingkaran
Lima jari dengan longgar melilit kayu seperti lingkaran, memastikan pergelangan tangan fleksibel.
Lakukan putaran pantas dan kembangkan dengan kayu, seperti membuat -lapan pergerakan pada kedua-dua belah badan, untuk melatih kelenturan pergelangan tangan dan kawalan kayu.
Semasa latihan, tingkatkan kelajuan secara beransur-ansur, tetapi perhatikan kesinambungan dan penyelarasan pergerakan.
Teknik Yin-Yang
Sebelah tangan mempunyai tapak tangan menghadap ke atas (Yang grip), dan sebelah tangan lagi mempunyai tapak tangan menghadap ke bawah (Yin grip), dengan ibu jari menghadap satu sama lain.
Tangan hadapan (lebih dekat dengan hujung kayu) ialah cengkaman Yang, mengawal arah dan daya; tangan belakang (lebih dekat dengan pemegang kayu) ialah cengkaman Yin, memberikan sokongan dan mengawal aplikasi daya dan variasi.
Amalkan teknik kayu seperti mencincang dan menyapu dengan berselang seli genggaman antara tangan kiri dan kanan, alami perbezaan dalam aplikasi daya dan kawalan pergerakan dengan genggaman yang berbeza.
Pendirian Tunduk:Kaki hadapan dibengkokkan, kaki belakang dipanjangkan, lutut lurus, dan jari kaki menghala ke hadapan. Semasa latihan, mulakan dengan pendirian tunduk statik untuk merasai pengagihan berat badan dan sokongan kaki. Kemudian, gabungkan dengan teknik kayu seperti tujahan dan potong, berlatih sikap tunduk yang dinamik, memberi perhatian kepada koordinasi dan kecairan pergerakan, dan koordinasi antara kayu dan badan.
Pendirian Kuda:Kaki direnggangkan, dan lutut dibengkokkan dalam kedudukan separuh -jongkok, seperti menunggang kuda. Amalan pendirian kuda yang berpanjangan menguatkan otot kaki dan kestabilan badan yang lebih rendah. Memegang kayu, berlatih pergerakan seperti pukulan mendatar dan -teknik menahan kayu semasa dalam pendirian kuda, memahami peranan sokongan pendirian dalam melawan kayu.
Pendirian Kosong:Satu kaki dibengkokkan di lutut untuk sokongan, dan kaki yang lain menyentuh tanah dengan jari kaki. Semasa latihan, mulakan dengan pendirian kosong statik untuk merasakan keseimbangan badan dan pemindahan berat badan. Kemudian, gabungkan dengan teknik kayu seperti postur pertahanan dan pergerakan peralihan, mengamalkan pendirian kosong yang dinamik, memberi perhatian kepada ringan dan ketangkasan pergerakan.
Kedudukan Membongkok:Satu kaki dibengkokkan sepenuhnya, dan kaki yang lain dipanjangkan rata di atas tanah. Amalan pendirian membongkok meningkatkan kelenturan dan kekuatan kaki. Memegang kayu, berlatih pergerakan seperti menyapu dan mengangkat kayu sambil dalam keadaan membongkok, perhatikan trajektori kayu dan koordinasi badan.
Kedudukan Rehat:Kedua-dua kaki disilangkan dan dibengkokkan sepenuhnya pada lutut. Semasa latihan, mulakan dengan pendirian berehat statik untuk merasakan keadaan badan yang santai dan bersedia. Kemudian, gabungkannya dengan teknik kayu seperti defensif dan -pergerakan menjana kuasa, mengamalkan pendirian rehat dinamik, memberi perhatian kepada kecairan dan irama pergerakan.
Cool tags: kaedah latihan tongkat seni mempertahankan diri, kaedah latihan tongkat seni mempertahankan diri China pengilang, pembekal, kilang, Seni Martial Stick, Seni Bela Diri kayu kayu
