Ramai pelari pernah mendengar pepatah ini: Jangan berlari di atas treadmill, senaman treadmill boleh mencederakan lutut!
Dari mana datangnya pepatah ini? Siapa yang mencadangkannya? Tiada siapa yang dapat menjelaskannya dengan jelas.
Dalam erti kata lain, "pepatah rakyat" yang tersebar luas bahawa "berlari di atas treadmill menyakitkan lutut" sebenarnya tanpa asas saintifik.
Sebagai alat kecergasan, treadmill itu sendiri adalah neutral.
Treadmill dengan prestasi penyerapan kejutan yang baik digabungkan dengan larian yang saintifik dan munasabah bukan sahaja tidak akan menyakitkan lutut, tetapi akan melindungi lutut lebih daripada berlari di atas lantai konkrit yang keras.
Prestasi penyerapan hentakan treadmill terutamanya bergantung pada reka bentuk papan larian, komposisi bahan, dan reka bentuk struktur keseluruhan, dan bukannya tali pinggang getah yang sering difikirkan oleh semua orang.
Untuk menjawab soalan sama ada senaman treadmill menyakitkan lutut, dari sudut pandangan saintifik, adalah perlu untuk menganalisis dari perspektif punca kecederaan berlari;
Jika persekitaran larian menjadi berjalan di atas treadmill, apakah kesannya terhadap larian berbanding dengan larian di atas tanah semula jadi?
Dan bermula daripada kesan ini, kita boleh mengesahkan sama ada perubahan dalam persekitaran larian telah menyebabkan perubahan dalam faktor larian tertentu, dan sama ada faktor ini telah menyebabkan peningkatan kesakitan larian.
Di atas adalah logik yang betul untuk mengkaji sama ada treadmill menyakitkan lutut.
Kesakitan berlari pada asasnya adalah hasil daripada interaksi antara faktor dalaman dan faktor beban luaran.
Pelari dengan "kecacatan" seperti kekuatan yang tidak mencukupi, fleksibiliti yang lemah, dan postur larian yang tidak munasabah terdedah kepada kecederaan apabila mereka menanggung beban, terutamanya beban yang tidak munasabah.
Oleh itu, dari perspektif mencegah kesakitan berlari, mengukuhkan pembinaan kapasiti sendiri di satu pihak dan mengawal jumlah larian secara munasabah di sisi lain adalah kunci untuk mencegah kesakitan berlari.
Cool tags: treadmill komersial, pengeluar treadmill komersial China, pembekal, kilang, Treadmill melengkung, Treadmill anjing, Treadmill
