Trampolin Backflip

 

1. Pilih produk dengan munasabah

Kanak-kanak harus memilih model keluarga dengan pagar keselamatan dan pad tebal

Orang dewasa harus memilih-anjal dan tidak{1}}permukaan lompatan dan model kecergasan yang tinggi dengan kapasiti galas-beban yang mencukupi

Untuk kegunaan luar, perhatikan bahan kalis-karat dan kurungan stabil

 

2. Hanya seorang sahaja dibenarkan melompat pada satu masa

Berbilang orang yang menggunakan pada masa yang sama terdedah kepada perlanggaran, yang merupakan punca biasa terseliuh dan kecederaan kepala.

 

3. Jangan lakukan jungkir balik atau pergerakan sukar semasa melompat

Melainkan latihan kompetitif profesional, trampolin keluarga dan kecergasan dilarang sama sekali daripada mencuba-pergerakan altitud tinggi seperti jungkir balik atau membelok untuk mengelakkan terjatuh yang tidak seimbang.

 

4. Beri perhatian kepada kusyen pendaratan

Lutut hendaklah dibengkokkan sedikit semasa mendarat untuk mengelakkan penguncian sendi dan kecederaan hentaman, terutamanya untuk pemula atau mereka yang mempunyai berat badan yang lebih berat.

 

5. Elakkan berkaki ayam atau memakai kasut-slip

Adalah disyorkan untuk memakai stokin-tidak licin atau kasut sukan dengan cengkaman yang kuat untuk meningkatkan kestabilan dan melindungi tapak kaki.

 

6. Periksa peralatan sebelum digunakan

Periksa dengan kerap sama ada spring/tali elastik dan permukaan lompatan longgar, dan sama ada kurungan berkarat atau senget.

 

7. Kanak-kanak mesti menggunakan trampolin di bawah pengawasan orang dewasa

Kanak-kanak sering mengabaikan arahan keselamatan kerana keterujaan yang berlebihan, jadi mereka mesti ditemani oleh orang dewasa.

 

8. Trampolin hendaklah diletakkan di atas permukaan yang rata

Elakkan mencondongkan tanah atau meletakkan permukaan lembut seperti permaidani untuk memastikan peralatan tidak bergerak atau jatuh.

 

9. Memanaskan badan dengan teliti sebelum setiap senaman

Meningkatkan fleksibiliti sendi dan mengurangkan risiko ketegangan; meregangkan dan berehat selepas melompat.

 

10. Orang yang mempunyai masalah kesihatan harus berhati-hati

Jika anda mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi yang teruk, atau sedang pulih daripada pembedahan, anda harus berunding dengan doktor atau jurulatih profesional sebelum menggunakannya.