Kon Ketangkasan Bola Sepak

 

Larian Troli

 

Props Diperlukan: Dua tong penanda besar

Tujuan: Membangunkan koordinasi anggota atas dan bawah, menguatkan kekuatan kaki, dan meningkatkan kekuatan perut dan pinggang

Peraturan:

① Semua kanak-kanak berkumpul di satu sisi gelanggang. Letakkan dua tong penanda pada jarak 10 meter di sisi lain gelanggang sebagai titik pusingan.

② Dua kanak-kanak membentuk satu pasukan. Mulakan dari satu sisi gelanggang. Seorang memegang kaki seorang lagi manakala seorang lagi menyokongnya dengan tangan. Selepas melepasi titik pusingan, kembali ke titik permulaan.

Nota: Pegang kaki dengan kuat dan elakkan daripada memukul kepala di atas tanah untuk mengelakkan kecederaan.

 

Kejar Bola

 

Props Diperlukan: Satu bola sepak setiap kanak-kanak

Tujuan: Membangunkan kawalan bola sambil meningkatkan kelajuan larian dan masa tindak balas. kekuatan

Peraturan:

① Semua kanak-kanak berkumpul di satu sisi gelanggang. Setiap kanak-kanak diberikan sebiji bola sepak.

② Guru melambung bola dari setiap kanak-kanak ke seberang gelanggang mengikut urutan. Kanak-kanak itu kemudian berlari untuk menangkap bola dan kemudian dengan pantas berlari kembali dengannya.

Nota: Permainan ini juga boleh dimainkan oleh pelajar membaling dan menangkapnya sendiri, atau dengan membaling bola tenis dan kemudian menangkapnya.

 

Perlumbaan Itik

 

Alat peraga: Baldi penanda kecil

Tujuan: Untuk membangunkan kekuatan kaki dan koordinasi badan.

Peraturan:

① Semua kanak-kanak mencangkung dalam satu barisan di satu sisi gelanggang.

② Apabila guru meniup wisel, semua pelajar, sambil mencangkung, berlari ke seberang gelanggang. Sebaik sahaja mereka menyentuh garisan, mereka berlari kembali tegak.

Nota: Kanak-kanak juga boleh berlari dalam-corak itik berbentuk S.