Tangga Ketangkasan Latihan Terbaik

Objektif Aktiviti

1. Melalui pelbagai latihan di tangga rama-rama, kanak-kanak boleh mengembangkan koordinasi dan kawalan anggota badan mereka, meningkatkan koordinasi keseluruhan badan.

2. Tangga rama-rama adalah senaman aerobik yang boleh meningkatkan fungsi dan daya tahan kardiopulmonari kanak-kanak, di samping meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti sendi mereka.

3. Menemani kanak-kanak semasa bersenam boleh meningkatkan hubungan-anak ibu bapa dan meningkatkan rasa selamat dan kesejahteraan-mereka.

 

Lompat Berhalangan

1. Sediakan tangga rama-rama dengan halangan trapezoid pada selang waktu. Minta kanak-kanak meletakkan kaki mereka bersama-sama, melompat, dan melompat melepasi setiap halangan trapezoid.

2. Kanak-kanak boleh melompat ke sana ke mari melepasi halangan.

 

Tetap-Lompat Kaki

1. Kanak-kanak memegang pek tisu di antara kaki mereka. Mulakan pada langkah pertama tangga rama-rama dan lompat ke langkah terakhir. Jangan jatuhkan tisu semasa keseluruhan lompatan.

2. Kanak-kanak boleh memegang tisu di antara kaki mereka dan melompat ke sana ke mari.

 

Melantun Bola

1. Kanak-kanak melompat ke setiap langkah tangga rama-rama. Kanak-kanak harus menggunakan tangan mereka untuk melantun bola keranjang ke petak atas tangga rama-rama.

2. Kanak-kanak boleh melakukan pergerakan lompat dan lantun ini beberapa kali.

 

Merangkak Katak

1. Kanak-kanak itu membongkok dan meletakkan tangannya di dalam tangga rama-rama. Letakkan kaki mereka di luar tangga. Letakkan tangan kiri mereka pada petak pertama tangga. Letakkan tangan kanan mereka pada petak kedua tangga, berselang-seli antara tangan kiri dan kanan.

2. Kanak-kanak boleh melakukan pergerakan merangkak katak ini beberapa kali.

 

Single{0}}Lompat Kaki

1. Kanak-kanak mengangkat sebelah kaki. Berdiri di atas kaki yang lain, mereka bermula dari petak pertama tendangan rama-rama dan melompat ke petak terakhir.

2. Kanak-kanak boleh melakukan-pergerakan lompat kaki tunggal ini beberapa kali.

 

Jumping Jacks

1. Kanak-kanak menghamparkan kakinya ke luar tangga. Semasa mereka melompat, mereka menyatukan kaki mereka dan mendarat di dataran tangga. Lompat dari satu petak ke petak terakhir dalam satu lompatan.

2. Kanak-kanak boleh melakukan pergerakan jek melompat ini ke depan dan ke belakang.