Tangga Ketangkasan Bulatan

Apakah Perubahan Hala Tuju?

 

Perubahan arah ialah keupayaan menukar arah badan dengan cepat, sama ada dengan atau tanpa bola.

Kami akan melihat perubahan arah ke hadapan, sisi atau menyerong.

 

Terdapat tiga sebab yang sangat penting untuk meningkatkan perubahan arah anda.

Sebab pertama dan paling jelas ialah ia membolehkan anda melepasi lebih banyak lawan.

 

Perubahan arah-yang dilaksanakan dengan baik boleh menyebabkan pemain pertahanan hilang keseimbangan dan mewujudkan ruang untuk anda mara dengan bola.

Sebab kedua ialah anda akan mencipta lebih banyak peluang pemarkahan.

 

Perubahan arah boleh digunakan untuk mencipta ruang untuk pukulan atau untuk melepasi garisan untuk salib.

Sebab ketiga ialah anda akan menjadi pemain yang lebih tidak dapat diramalkan.

 

Pemain yang menguasai pertukaran arah lebih sukar untuk dipertahankan kerana pihak lawan tidak tahu arah mana yang akan anda tuju.

 

Aspek Utama

 

Kami akan menumpukan pada aspek utama permainan, tetapi semuanya berpunca daripada satu perkara penting: melatih kekuatan anda, menggunakan badan anda sendiri dan berat luaran pada kelajuan maksimum.

 

Pertama sekali ialah keupayaan melompat-intensiti tinggi. Ini ialah regangan pantas, lantunan semula, dan perubahan arah, termasuk lari pecut, yang kesemuanya melibatkan lompatan.

Dari masa ke masa, kita perlu melatih keseimbangan kita dengan betul, yang akan menjadikan kita pemain bola sepak yang lebih seimbang, dapat melaksanakan perubahan arah dengan cekap.

 

Kedua, kita perlu meningkatkan kuasa letupan kita, biasanya dikenali sebagai kekuatan kelajuan maksimum.

 

Ketiga, kita perlu meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti kita.

Seperti yang telah kami nyatakan, ini akan menjadikan kami lebih cekap dalam setiap pergerakan, membolehkan kami melenturkan semua sendi, memutarkannya dan melaksanakan daya dengan sewajarnya.

 

Akhirnya, ada penyelarasan.

Jika kita bukan pemain bola sepak yang selaras, bayangkan cuba menukar arah dan tiba-tiba jatuh.

Ini boleh menyebabkan kecederaan meniskus, kecederaan ligamen cruciate, dan sebagainya.

Oleh itu, latihan yang betul adalah penting.