Tangga Ketangkasan Latihan Bola Sepak

Ketangkasan tidak mempunyai standard ukuran objektif; ia hanya boleh ditentukan oleh kecekapan pergerakan.

Tidak seperti kualiti lain, ketangkasan tidak mempunyai standard ukuran objektif untuk menentukan kualitinya.

Sebagai contoh, kekuatan diukur dengan berat, diukur dalam kilogram; kelajuan diukur dengan nisbah jarak kepada masa, diukur dalam meter sesaat; ketahanan diukur dengan tempoh atau bilangan ulangan; fleksibiliti diukur dengan sudut dan amplitud; dan ketangkasan diukur hanya dengan keupayaan untuk melaksanakan pergerakan dengan cepat, tepat dan dengan koordinasi.

Contohnya, kebolehan mengelak seseorang atlet mesti ditunjukkan melalui pergerakan mengelak, dan kelajuan pergerakan mengelak mencerminkan ketangkasan atlet.

Walau bagaimanapun, melaksanakan gerakan mengelak adalah berdasarkan pelbagai kualiti.

Kelajuan tindak balas menentukan kelajuan pergerakan mengelak yang sepadan, dan kelajuan dan kekuatan menentukan kelajuan pergerakan tindak balas.

Oleh itu, ketangkasan seseorang atlet dalam mengelak tidak boleh diukur sebelum mereka melakukan gerakan mengelak.

Perkara yang sama berlaku untuk pergerakan seperti berlari pecut, berhenti, berpusing, dan menstabilkan.

Oleh itu, lebih baik kecergasan fizikal dan lebih mahir pergerakan, lebih baik ketangkasan yang ditunjukkan.

Ketangkasan tidak dapat dicapai tanpa kualiti dan kemahiran motor yang lain.

Ketangkasan hanya boleh ditunjukkan melalui pergerakan yang mahir; ketangkasan sahaja tidak wujud.

Pertama, keupayaan untuk bertindak balas dengan cepat, membuat kesimpulan, mengelak, berpusing, membalik, mengekalkan keseimbangan, dan menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah-ubah.

Kedua, keupayaan untuk memanipulasi badan secara bebas semasa pergerakan, melaksanakannya dengan ketepatan dan kemahiran dalam keadaan yang berbeza-beza.

Ketiga, keupayaan untuk menunjukkan gabungan kekuatan (kuasa letupan), kelajuan (kelajuan tindak balas), daya tahan, koordinasi, dan deria irama melalui pergerakan yang mahir.

Amalan objektif menunjukkan bahawa individu yang mempunyai ketangkasan yang tinggi boleh bebas memanipulasi organ motor mereka dan melaksanakan pergerakan dengan kemahiran dan ketepatan.