Beban Latihan Boleh Kawal
Latihan stepper membolehkan anda melaraskan keamatan senaman anda dengan melaraskan ketinggian pad di bawahnya.
Untuk latihan yang sama, ketinggian langkah yang lebih tinggi menghasilkan intensiti dan penggunaan tenaga yang lebih besar, manakala ketinggian langkah yang lebih rendah menghasilkan lebih sedikit.
Ini membolehkan ahli senaman memilih ketinggian stepper berdasarkan keperluan individu dan objektif latihan mereka.
Terdapat tiga cara untuk meningkatkan intensiti senaman:
Tingkatkan ketinggian langkah
Tingkatkan julat pergerakan lengan anda
Selaraskan senaman tangan dan kaki anda
Keselamatan
Latihan stepper melindungi sendi dan ligamen dengan menaikkan pusat graviti anda, memanfaatkan kaki dan pinggul anda, dan mengawal otot anda, dengan itu meminimumkan kecederaan semasa senaman.
Ia juga mengurangkan dengan ketara kesan latihan berlari dan melompat pada sendi, memastikan keselamatan bagi mereka yang bersenam.
Bersenam dan Keseronokan
Penggunaan latihan stepper meluaskan julat latihan dengan ketara.
Sebagai contoh, melangkah dan mengetuk mudah boleh diubah menjadi melangkah ke atas dan ke bawah.
Permukaan stepper dan empat penjurunya boleh digunakan sepenuhnya untuk melakukan pergerakan berterusan, on- dan off-board atau senaman onboard yang ringkas.
Papan juga boleh disusun dalam kedudukan yang berbeza mengikut keperluan, seperti mendatar atau menegak.
Kita juga boleh menggunakan dua atau tiga papan secara serentak untuk latihan, jika keadaan membenarkan.
Ini menyediakan ruang tiga-seluruh-di sekeliling untuk mengayuh, menjadikannya lebih pelbagai dan menarik.
Cool tags: latihan papan langkah untuk pemula, latihan papan langkah China untuk pemula pengeluar, pembekal, kilang, Stepper terbaik untuk bersenam, Platform Langkah Latihan, Peralatan Latihan Langkah
