Dari perspektif fisiologi sukan, hula hoop terutamanya melatih otot pinggang dan perut.
Keamatan senamannya agak rendah dan tempohnya panjang, yang boleh menggalakkan peningkatan fungsi kardiopulmonari.
Oleh itu, ia lebih cenderung kepada senaman aerobik.
Walau bagaimanapun, jika ia diputar terlalu ganas atau terlalu lama, ia juga boleh menyebabkan keletihan otot dan memasuki keadaan anaerobik.
Jadi ia adalah senaman aerobik dan senaman anaerobik.
1. Kawal masa senaman: setiap gelung hula tidak boleh dipusing terlalu lama, jika tidak, ia akan menyebabkan badan memasuki keadaan senaman yang terlebih beban, kira-kira 15 hingga 30 minit setiap kali.
2. Pastikan postur yang betul: Semasa memusing gelung hula, anda juga mesti memastikan bahawa postur adalah tepat, jika tidak, ia akan menjejaskan kesan memusingkan gelung hula.
Secara amnya, anda perlu berdiri atau duduk tegak, pastikan pinggang lurus, dan elakkan membongkok atau memusing badan.
Akhirnya, walaupun senaman itu baik, kesihatan adalah lebih penting.
Dalam perjalanan untuk mengejar kecantikan dan kesihatan, kita harus memilih kaedah senaman yang sesuai mengikut keadaan fizikal kita dan mengikut prinsip senaman saintifik.
Hanya dengan cara ini kita boleh benar-benar menikmati kegembiraan dan faedah yang dibawa oleh senaman.
Cool tags: gelung hula lembut, pengeluar gelung hula lembut China, pembekal, kilang, Hula Hoop Ring
