Tali Lompat Tanpa Kord Dengan Kaunter

Lompat tali memainkan peranan penting dalam mengukuhkan kecergasan fizikal pelajar, mengembangkan koordinasi dan kerja berpasukan, dan memupuk ketabahan mereka.

Ia telah menjadi kursus pendidikan kualiti budaya yang popular.

Kini terdapat beribu-ribu teknik lompat tali yang berbeza, dan ia menjadi semakin popular di kalangan pelajar kerana kualitinya yang menyeronokkan, menghiburkan dan berprestasi.

Lompat tali dibahagikan kepada tiga bahagian utama: lompat tali individu, lompat roda dan lompat tali interaktif.

Setiap bahagian memerlukan pelajar melengkapkan rutin yang ditetapkan untuk iringan muzik.

Lompat tali individu biasanya boleh dilakukan oleh seorang atau lebih orang.

Lompat tali terutamanya terdiri daripada pergerakan teknikal seperti goncangan tali, ikatan tali, gerak kaki, pembalut dan pelepasan tali.

Lompat roda dilakukan oleh dua orang, terutamanya melibatkan selekoh, perubahan kedudukan dan tarik bunga.

Lompat tali interaktif dilakukan oleh tiga hingga empat orang, terutamanya terdiri daripada goncangan tali asas, keluar masuk tali, goncangan tali sisi, goncangan tali ke atas, dan pemindahan tali.

1 pukulan: Ayunkan tali dengan sebelah kiri, bengkokkan kaki kanan ke belakang

2 rentak: Ayun lurus, tendang kaki kanan ke hadapan

3 rentak: Ayunkan tali dengan sebelah kanan, bengkokkan kaki kiri ke belakang

4 rentak: Ayun lurus, tendang kaki kiri ke hadapan

5-8 rentak: Ulangi rentak 1-4

1-Lompat Bengkok Belakang

1 rentak: Ayun lurus dengan kaki kanan ke belakang

2 rentak: Ayun lurus dengan kaki kiri ke belakang

3-8 rentak: Ulangi rentak 1-2, dan satukan kaki pada rentak ke-8

2-Lompat Tendang Balik

1 pukulan: Ayun lurus, tendang kaki kiri ke hadapan

2 rentak: Ayun lurus, bengkokkan kaki kanan ke belakang

3 rentak: Ayun lurus, tendang kaki kanan ke hadapan

4 rentak: Ayun lurus, bengkokkan kaki kiri ke belakang

5-8 rentak: Ulangi rentak 1-4, dan satukan kaki pada rentak ke-8