Lompat tali ialah senaman aerobik yang menggalakkan secara menyeluruh fungsi kardiopulmonari kanak-kanak, perkembangan tulang, kekuatan otot, koordinasi, keseimbangan dan ketangkasan, yang membantu mengawal berat badan dan meningkatkan-keyakinan diri.
Usia terbaik untuk kanak-kanak belajar lompat tali biasanya berumur lebih dari 5 tahun.
Kanak-kanak pada usia ini sudah mempunyai kemahiran motor dan kebolehan pemahaman tertentu, dan boleh menguasai kemahiran lompat tali dengan lebih baik.
Pada masa yang sama, koordinasi dan kekuatan fizikal mereka juga sesuai untuk lompat tali.
Untuk pemula di bawah umur 4 tahun, anda boleh bermula dengan latihan tanpa tali dan beralih secara beransur-ansur kepada latihan terus dengan lompat tali.
Apakah faedah lompat tali?
1. Meningkatkan fungsi kardiopulmonari: lompat tali boleh meningkatkan daya tahan kardiopulmonari kanak-kanak, meningkatkan kecekapan peredaran darah, dan membantu kesihatan jantung.
2. Menggalakkan perkembangan tulang: Tindakan melompat semasa lompat tali boleh merangsang pertumbuhan tulang dan membantu kanak-kanak menjadi lebih tinggi.
3. Menguatkan kekuatan otot: lompat tali boleh melatih kaki, lengan dan otot teras kanak-kanak, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
4. Menggalakkan motilitas gastrousus: Tindakan melompat ke atas dan ke bawah semasa lompat tali membantu menggalakkan motilitas gastrousus dan meningkatkan fungsi pencernaan.
5. Meningkatkan daya tumpuan: Kanak-kanak perlu menumpukan perhatian untuk mengawal rentak dan kelajuan semasa lompat tali.
Pilih tali lompat yang sesuai
1. Pemula berumur 3-6: Digalakkan menggunakan tali lompat buluh (tidak mudah simpul)
2. Penambahbaik berumur 6-12: Adalah disyorkan untuk menggunakan tali skipping dawai keluli 3mm (mengurangkan rintangan udara) dalam julat 150 gram hingga 220 gram
3. Pelajar berumur 8+ dalam gred pertengahan dan tinggi: Adalah disyorkan untuk menggunakan tali ponteng standard kebangsaan untuk peperiksaan kemasukan sekolah menengah (sesuai untuk tali ponteng untuk peperiksaan)
Cool tags: lompat tali laju, tali lompat laju China pengeluar, pembekal, kilang, lompat tali, Lompat tali untuk kecergasan, Tali melompat PVC, Tali Jump Universal
