Peralatan Basikal Berputar

Postur menunggang yang berbeza untuk basikal dinamik

Hantar pertanyaan

pengenalan produk

Basikal berputar sentiasa menjadi sukan popular di gimnasium dan lebih menarik dan berkesan daripada berlari.

Basikal berputar adalah salah satu kaedah kecergasan yang paling popular pada masa kini.

Basikal berputar, seperti semua senaman aerobik, mengambil tenaga dan mengurangkan lemak selepas mengaktifkan sepenuhnya sel motor badan.

Bersenam secara berterusan selama sekurang-kurangnya 40 minit sehari, dan secara amnya anda boleh melihat kesan penurunan berat badan selepas sekurang-kurangnya satu bulan berterusan.

Postur menunggang yang berbeza untuk basikal dinamik

Menunggang rata duduk

Ini adalah tindakan menunggang asas untuk membantu ahli meningkatkan fungsi kardiopulmonari mereka

Mendaki duduk

Jantung dalaman badan condong untuk membantu senaman punggung dan peha

Berdiri mendatar menunggang

Tindakan menunggang ini sama seperti berlari dan membantu meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan kaki

Berdiri memanjat

Aksi tunggangan ini membantu menguatkan otot kaki, terutamanya quadriceps

Menunggang duduk

Ia boleh melatih otot pinggang dan belakang serta garis kaki dengan berkesan. Pegang hendal semasa bersenam dan pastikan belakang anda lurus dan perut anda mengecut dengan betul semasa menunggang

Menunggang pecut

Turunkan pusat graviti bahagian atas badan dan genggam pegangan tangan sejauh mungkin ke bawah, dan pastikan badan anda sedekat mungkin dengan lengan anda

Tunggangan pecut sesuai untuk tunggangan ultra-berintensiti tinggi dan rintangan tinggi, yang membantu meningkatkan fungsi kardiopulmonari

Populariti kecergasan berbasikal juga mungkin berkaitan dengan mod senamannya yang sangat mesra untuk pemula.

Struktur basikal kecergasan dalaman sangat meningkatkan kawasan sokongan untuk badan pengguna semasa bersenam.

Dan kecergasan berbasikal hanya melibatkan sambungan lutut badan manusia dan fleksi lutut dalam satah sagital.

Selain memenuhi kefungsian orang baru kecergasan, suasana kecergasan yang mengasyikkan yang dicipta melalui muzik, pencahayaan dan tempat juga mungkin melemahkan ciri-ciri kecergasan anti-manusia.