1. "Tuala ais" buatan sendiri:Rendam tuala bersih, peras, masukkan ke dalam beg penyimpanan-yang baru, dan letakkan di dalam peti sejuk (bukan peti sejuk!) selama 15-30 minit.
Keluarkan dan sapukan pada leher, pergelangan tangan atau dahi, yang serta-merta memberikan rasa sejuk, terutamanya sesuai digunakan selepas aktiviti luar atau sebelum tidur.
2. Kipas + air ais:Letakkan mangkuk atau dulang besar di hadapan kipas, diisi dengan ketulan ais dan air.
Angin yang ditiup oleh kipas akan menjadi angin sejuk selepas melalui air ais, yang jauh lebih baik daripada hanya meniup kipas (serupa dengan prinsip kipas penyaman udara-yang mudah).
3. Menyejukkan dengan tikar sejuk:Lap tikar sejuk (tikar buluh, tikar rotan dll) dengan tuala yang sedikit lembap sebelum tidur.
Penyejatan air akan menghilangkan haba, menjadikannya lebih sejuk untuk berbaring di atasnya. Berhati-hati agar tidak terlalu-membasahinya, pastikan ia kering dan selesa.
4. Pengurusan langsir/tingkap:Apabila matahari terik pada siang hari, lukis langsir-berwarna terang atau berlorek (terutamanya di bilik yang menghadap ke barat) untuk menyekat haba daripada memasuki bilik dengan berkesan.
Buka tingkap untuk pengudaraan apabila ia sejuk pada waktu pagi dan petang.
5. Semburan "Mint Cool":Rendam beberapa titis minyak pati pudina atau daun pudina segar dalam sedikit air, masukkan ke dalam botol semburan dan sejukkan.
Sembur pada kulit, pakaian atau udara apabila diperlukan, ia menyegarkan dan mempunyai kesan penghalau nyamuk (perhatikan bahawa minyak pati perlu dicairkan, gunakan dengan berhati-hati pada kulit sensitif).
6. Minum lebih banyak air suam/air suhu bilik:Selepas berpeluh banyak, minum air batu akan merengsakan perut dan usus, dan badan memerlukan lebih tenaga untuk memanaskan badan.
Minum air suam atau air suhu bilik boleh menghilangkan dahaga dengan lebih berkesan, menambah air, dan membantu badan menjadi sejuk dengan lembut.
Anda boleh minum sedikit air garam atau air elektrolit untuk menambah garam yang hilang.
Cool tags: tuala mandi microfiber, pengeluar tuala mandi microfiber China, pembekal, kilang, Tuala sukan tersuai, Tuala sukan microfiber, tuala sukan
