Mengenai risiko kecederaan sukan kedua-dua mesin
Semasa bersenam, meminimumkan kebarangkalian kecederaan adalah asas untuk mengekalkan penurunan berat badan yang mampan.
Mengikut konsensus yang dicapai setakat ini, dapat diketahui bahawa daya impak treadmill boleh mencapai 2-3 kali berat badannya sendiri pada saat mendarat, mengakibatkan tekanan puncak yang lebih tinggi pada sendi patellar.
Walau bagaimanapun, mesin elips hampir tidak mempunyai daya hentaman dan tekanan sendi semasa bersenam hanya 0.8 kali ganda daripada berat badan, menjadikan trajektori pergerakan pinggul-lutut-pergelangan kaki lebih stabil.
Oleh itu, jika lutut tidak baik atau berat terlalu besar, menggunakan mesin elips untuk membakar lemak secara perlahan sudah pasti pilihan terbaik.
Treadmill juga boleh mengurangkan tekanan sendi dengan melaraskan cerun dan mengawal kelajuan, tetapi ia masih tidak "lembut" seperti mesin elips.
Mengenai pilihan dua mesin
Berbanding dengan basikal berputar, treadmill lebih sesuai untuk orang yang ingin membentuk badan.
Jika anda tidak terlalu gemuk dan lutut anda sihat, anda boleh menggunakan kelebihan treadmill untuk melakukan latihan larian, pecut atau memanjat yang berubah-ubah untuk membakar lemak dengan cepat.
Selain sesuai untuk orang yang mempunyai berat badan yang besar atau lutut yang teruk, mesin elips juga lebih sesuai untuk orang yang mengejar membentuk.
Cool tags: treadmill terbaik, China pengeluar treadmill terbaik, pembekal, kilang, Treadmill melengkung, Treadmill anjing, Treadmill
