Tangga Ketangkasan Lantai

Tangga Ketangkasan Rama-Rama Pelbagai Fungsi ialah peranti latihan yang menggunakan integrasi deria dan latihan motor.

Ia terdiri daripada tali hitam yang disambungkan kepada beberapa gelung oren.

Susunan ini membolehkan anda memikirkan tangga sebagai satu siri grid persegi.

Tangga tersedia dalam 4, 6, 8, 16, dan 20 grid, dengan bilangan grid meningkat.

Tangga menawarkan pelbagai variasi, membolehkan untuk berlari, berjalan, melompat, memanjat, dan pergerakan gabungan.

Ia boleh membantu pelajar membangunkan keseimbangan dan koordinasi motor.

Latihan Lompat Tangga Rama-rama: Permainan Siri Lompat.

Latihan lompat tangga rama-rama melibatkan meletakkan tangga di atas tanah dan meminta pelajar melakukan lompatan mengikut keperluan.

Keperluan asas untuk latihan lompat tangga rama-rama ialah melompat dan mendarat serentak dengan kedua-dua belah kaki.

Melompat dan mendarat dengan sebelah kaki tidak dibenarkan (tidak seperti-lompat kaki tunggal).

Selepas mendarat, badan mesti kekal stabil di atas tanah, tidak condong ke hadapan atau ke belakang.

Sebelum memulakan permainan, pelajar dikehendaki menyatukan kaki dan tangan di sisi.

Semasa melompat, mendarat dengan kaki dirapatkan atau dipisahkan sedikit.

Letakkan tangan anda di sisi anda sebanyak mungkin, dan elakkan lengkok yang berlebihan.

Semasa melompat, kekalkan imbangan yang baik dan elakkan menggunakan daya yang berlebihan, condong ke hadapan atau ke belakang, atau melutut.

Setiap lompatan hendaklah berterusan, tanpa jeda atau jeda untuk tempoh yang lama.

Pastikan pandangan anda tertumpu pada tangga rama-rama semasa setiap lompatan.

Sebagai alternatif, lihat ke hadapan sambil memastikan penglihatan persisian anda tertumpu pada tangga.

Pelajar mesti mematuhi peraturan permainan dengan ketat.

Semasa lompatan, lompatan mesti dilakukan dalam kedudukan yang ditetapkan dan mengelakkan daripada tersandung atau tersasar dari kedudukan yang ditetapkan.