Latih Tubi Biasa
Jumping Jacks
Berdiri dengan kaki dibuka lebar pada kedua-dua belah bulatan ketangkasan, tangan diangkat ke sisi dalam kedudukan sedia.
Lompat dengan kedua-dua kaki secara serentak, mendarat di dalam bulatan sambil mengangkat tangan dan menepuk kepala secara serentak.
Jumping Jacks
Berdiri dengan kaki dibuka lebar di kedua-dua belah bulatan ketangkasan dalam kedudukan sedia.
Melompat dengan kedua-dua kaki serentak, mendarat satu kaki di dalam bulatan.
Kemudian, lompat dengan sebelah kaki, landingkan kedua-dua kaki pada kedua-dua belah bulatan.
Lompat Melangkah
Berdiri dengan kaki anda lebar-lebar di kedua-dua belah bulatan, satu kaki di dalam bulatan, tangan diangkat, dalam kedudukan permulaan berdiri dalam kedudukan sedia.
Lompat dengan kedua-dua kaki serentak, mendarat satu kaki di dalam bulatan, langkah bergantian.
Kaki lima (3 langkah)
Gerakkan kaki di luar bulatan ke dalam, mendarat segera ke dalam.
Kaki di dalam bulatan bergerak semula ke luar, mengulangi kitaran ini.
Senaman Kanak-Kanak
Lompat Kiri
Cara Bermain: Anak anda berdiri di antara dua bulatan ketangkasan dengan penumbuk digenggam di sisi dan kaki mereka bersama-sama dalam kedudukan sedia.
Teruskan melompat ke sisi, mengekalkan satu kaki di dalam gelanggang ketangkasan.
Nota: Jarak antara gelang ketangkasan boleh dilaraskan berdasarkan keupayaan sukan kanak-kanak.
Gelang ketangkasan boleh diikat untuk mengelakkan tergelincir.
Bergantian Mendatar
Cara Bermain: Kanak-kanak itu meletakkan penumbuk pada kedua-dua belah pinggang mereka dan berdiri mengiring dengan kaki disatukan dalam kedudukan sedia di sisi gelang ketangkasan pertama.
Contohnya, menggunakan bahagian kiri sebagai contoh, lompat ke sana ke mari dengan kedua-dua kaki serentak.
Nota: Bilangan gelang ketangkasan boleh dilaraskan berdasarkan keupayaan sukan kanak-kanak; apabila kanak-kanak menjadi mahir, kelajuan senaman dapat ditingkatkan.
Cool tags: cincin oktagon ketangkasan, cincin oktagon ketangkasan China pengilang, pembekal, kilang, Latihan Ketangkasan, Cincin ketangkasan heksagon
