Beg Tebuk Sukan

Apakah kaedah latihan yang berbeza untuk menumbuk beg pasir?

Teknik kedudukan-tetap

Ini melibatkan seseorang memegang beg pasir dengan stabil semasa pengamal memberikan pukulan yang tepat.

Ini adalah peringkat pemula, yang membantu pengamal memahami prinsip menjana kuasa dalam tumbukan dan tendangan. Mereka yang menggunakan teknik yang salah selalunya terhantuk kembali oleh daya undur pada peringkat ini; Mereka yang tidak memahami penjanaan kuasa yang betul semasa menumbuk mungkin menemui kelemahan mereka sendiri dalam menolak serangan atau kekurangan kuasa. Berdiri satu langkah ke hadapan untuk memukul beg pasir, mereka dapat merasakan jarak, menggunakan seluruh badan untuk menjana kuasa, dan mengalami daya tembus, daya sebatan dan penjanaan kuasa getaran.

Jika mereka boleh melakukan serangan dengan kuasa yang jelas, mereka boleh maju untuk memukul beg pasir yang bergerak.

Bantahan tunggal dan bantahan gabungan

Serangan tunggal berulang membantu mengukuhkan penguasaan penjanaan kuasa dalam setiap tumbukan dan tendangan, yang penting dalam peringkat awal latihan beg pasir.

Elakkan serangan rambang dan serampangan. Sebaliknya, pukul satu demi satu untuk menilai sama ada anda menjana kuasa keseluruhan. Apabila melakukan pukulan kombinasi, mulakan dengan satu atau dua pukulan lurus, secara beransur-ansur maju ke beberapa pukulan. Semasa mogok, masukkan variasi dalam keamatan dan masa.

Terutamanya kepadatan gabungan-kaki tangan tidak boleh diasingkan-tangan tidak boleh menyerang secara berasingan daripada kaki. Sebaliknya, mereka harus membentuk rantaian serangan yang berterusan, dengan tangan dan kaki bergerak serentak, mengalir dengan lancar seperti awan dan air.

Memukul beg pasir hidup

Beg pasir hidup lebih sukar untuk dipukul daripada yang tidak bergerak. Beg pasir bergerak, jadi anda mungkin memukulnya pada masa-masa dan terlepas pada orang lain. Bahkan pukulan yang kuat mungkin gagal memberikan kekuatan penuhnya.

Oleh itu, seseorang mesti memahami penyelarasan teknik menumbuk dan gerak kaki: mengejar pukulan, pukulan berundur, pukulan memintas, pukulan berterusan dan pukulan mendahului, antara lain. Dengan membuat serangan yang kaya dan pelbagai, seseorang benar-benar dapat memahami kehalusan pukulan.

Begitu juga, dalam teknik tendangan, seseorang harus menendang sambil bergerak, dan tidak setiap tendangan perlu menjadi mogok yang berat.