Penyelarasan dan kelonggaran. Kelonggaran, kelonggaran-tekankan perkara ini setiap hari. Ia menjadikan anda lebih pantas, lebih berkuasa dan lebih bertenaga. Serang seperti ribut, kemudian berehat serta-merta, laraskan pernafasan anda, tegang seketika semasa serangan untuk melepaskan kuasa letupan, tetapi kelonggaran adalah sepuluh kali lebih penting daripada ketegangan. Selepas tiga minit menyerang dan bertahan, segera kendurkan sendi bahu dan lengan anda. Selepas satu set menendang dan bertahan, lakukan juga beberapa gerakan urut.
Prinsip penjanaan kuasa. Dengan memerhatikan pengamal yang memukul beg pasir, seseorang boleh menilai tahap kemahiran peninju. Serangan kekerasan hanya menolak beg pasir. Penjanaan kuasa berayun menembusi beg pasir, menyebabkan ia bergetar pada frekuensi tinggi dan bukannya ditolak. Ini ialah kuasa penembusan bahan letupan bagi pukulan, yang boleh diperhatikan pada beg pasir.
Susunan menarik:
Adakah perlu untuk memukul beg pasir setiap hari? Tidak semestinya; dua atau tiga kali seminggu sudah memadai. Keamatan pukulan: Setiap set boleh bertahan selama tiga minit. Untuk persediaan pertandingan, enam atau sembilan set tiga minit setiap satu boleh dilakukan untuk membina daya tahan. Latihan beg pasir boleh digabungkan dengan serangan kosong dan latihan lompat tali. Dalam sesi latihan harian, latihan beg pasir boleh dijadualkan terakhir, dengan latihan kelajuan dilakukan lebih awal. Latihan beg pasir ialah kaedah penting untuk meningkatkan dan menguji tahap kemahiran. Menguasai teknik yang betul akan meningkatkan prestasi anda dengan ketara.
Dalam industri kecergasan, beg pasir biasanya digunakan sebagai peralatan latihan untuk berlatih menumbuk, menendang dan teknik seni mempertahankan diri yang lain. Pasir terdiri daripada zarah-zarah kecil yang tidak terkira banyaknya, yang menimbulkan geseran antara satu sama lain. Geseran ini timbul daripada interaksi antara zarah. Apabila daya luar bertindak ke atas pasir, zarah-zarah bergesel antara satu sama lain, membentuk struktur sokongan dalaman. Struktur sokongan ini membolehkan beg pasir mengekalkan kestabilan bentuknya apabila tertakluk kepada kesan luaran, menyuraikan daya hentaman dengan berkesan dan meminimumkan kesannya terhadap persekitaran sekeliling. Akibatnya, bahan pengisi beg pasir boleh melindungi daya hentaman, mengurangkan risiko kecederaan kepada atlet.
Cool tags: beg tebukan berat, pengeluar beg tebukan berat China, pembekal, kilang, Beg menumbuk tinju
