Bar Tekan Tubi Kayu

Tekan{0}}dirian biasanya menyerupai dirian tangan kecil, walaupun ia datang dalam pelbagai reka bentuk.

Tanpa mengira reka bentuk, tujuan mereka adalah untuk menyediakan sokongan untuk melakukan tekan tubi-atas.

Sebab peralatan sedemikian wujud ialah semasa melakukan tekan tubi-, tapak tangan diletakkan di atas tanah, menyebabkan belakang tangan dan pergelangan tangan bengkok.

Bagi sesetengah orang, ini boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan pada pergelangan tangan (seperti mereka yang pernah mencederakan pergelangan tangan mereka atau mempunyai kelenturan pergelangan tangan yang lemah).

Dalam kes sedemikian, menggunakan bingkai sokongan membolehkan bahagian belakang tangan dan pergelangan tangan kekal lurus tanpa membongkok, memberikan pengalaman yang lebih selesa;

Kegunaan lain ialah untuk meninggikan badan, membolehkan julat pergerakan yang lebih luas semasa-tekan tubi.

Oleh itu, bingkai sokongan -tolak ke atas ialah alat yang berguna untuk individu tertentu.

Memandangkan tapaknya ialah cakera berputar, ia bukan sahaja menaikkan badan untuk meningkatkan julat pergerakan tetapi juga membolehkan pelarasan sudut lengan dengan mudah dengan memutarkan pemegang, membolehkan rangsangan kumpulan otot berbeza yang lebih berkesan semasa latihan-tulak ke atas.

Namun begitu, memandangkan terdapat banyak jenis tekan tubi-, kebanyakannya dicapai dengan menukar kedudukan tangan, saya nasihatkan melakukannya di atas tanah.

Tambahan pula, banyak variasi tekan tubi-atas dibuat untuk menguatkan sendi pada jari atau pergelangan tangan.

Contohnya, pukulan kilas dan tolak jari-atas.

Tambahan pula, pendirian tekan -atas tidak boleh digunakan untuk variasi tolak letupan-atas, yang memerlukan kuasa letupan.

Malah, bahaya kecederaan meningkat apabila melakukan tekan tubi-terkuat pada pendirian-tekan tubi.

Oleh itu, secara ringkasnya, jika sendi pergelangan tangan anda tidak cukup kuat atau jika anda mengalami kecederaan, anda boleh menggunakan -diri tekan tubi semasa latihan.

Jika anda tidak mengalami kecederaan, melakukan tekan tubi-di atas tanah membolehkan lebih banyak kaedah latihan dan kekuatan yang lebih besar!