Blog

Tali melangkau mempunyai sejarah yang panjang . apabila nuwa "menarik tali di lumpur dan membangkitkannya untuk membentuk manusia", tali telah hidup d

Barbell Standard: Ia terdiri daripada tiga bahagian: Bar Barbell (bar mendatar), plat barbell dan pengapit . pertandingan angkat berat antarabangsa me

Amalan jangka panjang dengan dumbbells dapat mengubahsuai garis otot dan meningkatkan ketahanan otot . latihan dumbbell yang kerap dengan berat berat

Dumbbells adalah peralatan mudah yang digunakan untuk meningkatkan latihan kekuatan otot . bahan utamanya adalah besi tuang, dan ada yang ditutup deng

Sebelum bersenam di mana -mana kelab kecergasan, anda mesti melakukan ujian fizikal . Jika anda mempunyai sejarah penyakit atau alahan dadah, anda jug

Bagi peminat kecergasan biasa, dan juga kebanyakan jurulatih, apabila menggunakan treadmill, mereka hanya boleh menggunakan 70% daripada fungsi instru

15- Minit Quickie: Jika anda mempunyai sedikit masa yang berharga, cuba ini . Mula dengan berjoging selama 3 minit, kemudian tingkatkan kelajuan anda

Secara kerap bersihkan badan mesin dan habuk di bawah badan mesin . Ia disyorkan untuk menghapuskan perlahan dengan kain kapas lembut . Jangan gunakan