Lompat Trampolin Sukan

 

10 minit trampolin=setengah jam berjoging

 

Berbanding dengan sukan biasa seperti berjoging, trampolin ialah kaedah kecergasan yang lebih banyak-mengambil kalori.

Data menunjukkan bahawa lompatan berterusan selama sepuluh minit (penekanan) adalah bersamaan dengan kalori yang diambil dengan berjoging selama setengah jam.

Oleh itu,-pematuhan jangka panjang kepada senaman trampolin boleh membantu menggalakkan metabolisme dan meningkatkan pengoksidaan lemak, mencegah dan mengurangkan gejala obesiti.

 

Meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan badan

 

Ia boleh meningkatkan kekuatan kumpulan otot teras badan manusia, terutamanya otot kaki dan perut, dan juga boleh meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan anda.

Lagipun, senaman trampolin dikenali sebagai "balet udara".

 

Mencegah penyakit

 

Lompatan trampolin-berskala besar boleh menggalakkan peredaran darah, limfa dan pelbagai cecair badan ke seluruh badan, seterusnya mencapai kesan mencegah dan mengurangkan penyakit.

Seperti menurunkan paras kolesterol dan trigliserida, mencegah batu karang, meningkatkan fungsi kardiopulmonari, mengimbangi tekanan darah, meningkatkan koordinasi badan, dan membantu tidur.

Melantun yang kerap boleh membantu mengawal atur badan, terutamanya perut, belakang dan kaki.

 

Kesan tambahan oksigen

 

Senaman trampolin juga merupakan senaman aerobik yang baik.

Latihan trampolin boleh menggalakkan peredaran darah dan meningkatkan keupayaan membawa oksigen darah.

Ia kemudiannya boleh meningkatkan imuniti manusia dan mengurangkan kejadian kanser.

 

Latihan trampolin boleh meningkatkan ketinggian

 

Senaman trampolin boleh meningkatkan fungsi pelbagai sistem organ dalam badan kanak-kanak dan menjadikan kanak-kanak kuat.

Pada masa yang sama, senaman trampolin memainkan peranan merangsang mekanikal pada tulang.

Oleh itu, ia dapat mempercepatkan pertumbuhan tulang dan meningkatkan ketinggian kanak-kanak.