Kesan "Pengudaraan".
Semasa berlari, kapasiti paru-paru purata meningkat daripada 5.8 liter kepada 6.2 liter, dan jumlah oksigen yang dibawa dalam darah juga akan meningkat dengan banyak.
Daya "pam" meningkat dengan banyak
Semasa senaman, kekerapan dan kecekapan degupan jantung bertambah baik, dan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan keanjalan dinding saluran darah juga meningkat.
Menggalakkan kesihatan
Berlari boleh menggalakkan penghasilan sel darah putih dan pirogen, yang boleh menghapuskan banyak virus dan bakteria dalam badan kita.
Kekal stabil
Senaman berjoging yang kerap boleh meningkatkan ketahanan tendon, ligamen dan sendi terhadap kecederaan, mengurangkan kemungkinan kecederaan sukan. Pada masa yang sama, kulit, otot dan tisu penghubung juga boleh menjadi lebih kuat.
Hilangkan ketegangan
Berjoging boleh menghalang rembesan adrenalin dan kortisol, dua hormon yang menyebabkan ketegangan, dan melepaskan "endorfin" yang membuat orang berasa santai.
Awet muda
Senaman yang kerap meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan HGH dan boleh melambatkan penuaan.
Penyimpanan tenaga
Dengan berlari, simpanan glikogen otot meningkat daripada 350 gram kepada 600 gram, dan bilangan mitokondria juga meningkat.
Membentuk badan
Dengan berlari, wanita boleh mengurangkan lemak badan sebanyak 12%-20%, dan lelaki boleh mengurangkannya sebanyak 6%-13%.
Cool tags: pemulihan treadmill, China pengilang pemulihan treadmill, pembekal, kilang, Treadmill melengkung, Treadmill anjing, Treadmill
