Vest Senaman Berwajaran

Berat tambahan menyebabkan kehilangan yang lebih kecil daripada yang disebabkan oleh rompi. Ini kerana meletakkan berat lebih dekat dengan pusat graviti adalah agak berkesan, manakala menggerakkan berat lebih jauh ke luar mengurangkan kecekapan. Satu kajian mendapati bahawa mengikat berat tertentu di bawah lutut menggunakan 9% lebih banyak tenaga semasa berlari berbanding dengan mengikatnya di pinggang, dan mengikatnya pada buku lali menggunakan 21% lebih tenaga. Ini adalah satu lagi kelebihan utama jaket: dengan mengagihkan berat, semuanya boleh disimpan lebih dekat dengan pusat graviti.

Bagaimana untuk mengira kalori yang anda bakar semasa mendaki

Kertas baharu Rooney termasuk kalkulator yang mudah, tersedia secara percuma di sini (tatal ke bawah dan klik "Kandungan Digital Tambahan" untuk memuat turun hamparan Excel), yang membolehkan anda memasukkan parameter: berat, kelajuan berjalan, cerun, rupa bumi dan berat yang anda bawa. Ia akan mengira berapa banyak kalori yang anda bakar setiap jam. Bagi pihak atasan Rooney, faedahnya adalah membantu mereka menimbang kebaikan dan keburukan peralatan yang dibawa semasa misi. Untuk backpacker, ini adalah cara untuk menganggarkan jumlah makanan yang perlu dibawa. Bagi pejalan kaki, ini adalah kaedah untuk membandingkan atau memadankan latihan jaket dan beg galas. Untuk pelari denai-baik, persamaan ini dibangunkan untuk berjalan, bukan berlari, tetapi saya tidak dapat mengelak daripada berfikir bahawa hasilnya menganggarkan usaha tambahan yang diperlukan untuk membawa bekalan dalam jaket. Bermain dengan nombor dalam hamparan, anda akan faham mengapa jaket semakin popular dalam dunia sukan lasak sebagai alternatif kepada beg galas tradisional: mengagihkan beban depan dan belakang sememangnya lebih mudah.