Berbanding dengan berlari, yang sering disebut sebagai "pilihan utama untuk kehilangan lemak," lompat tali nampaknya menawarkan nilai yang lebih baik untuk wang.
Ia tidak dihadkan oleh lokasi atau masa dan boleh dimulakan di mana-mana sahaja.
Menurut maklumat kesihatan, apabila membandingkan pembakaran kalori pada tahap intensiti sederhana dan tinggi, lompat tali secara amnya mengatasi larian.
Untuk orang dewasa 80 kg, lompat tali menggunakan lebih sedikit kalori pada pelbagai intensiti semasa senaman selama 10 minit.
Berbanding dengan berjoging, lompat tali menggunakan lebih sedikit masa dan lebih banyak tenaga.
10 minit lompat tali pantas bersamaan dengan 18 minit berjoging;
10 minit lompat tali sederhana bersamaan dengan 15 minit berjoging.
Purata orang dewasa disyorkan untuk mencapai 6,000 langkah aktiviti fizikal aktif setiap hari.
Hanya 3 minit lompat tali bersamaan dengan 1,000 langkah. Hanya 15 minit lompat tali setiap hari, digabungkan dengan perjalanan ulang-alik harian anda, boleh melengkapkan rutin senaman harian anda.
Lompat tali juga menguatkan otot dan meningkatkan koordinasi.
Melompat adalah naluri semula jadi. Pada zaman dahulu, pergerakan ini membantu manusia purba mengelak serangan haiwan, mendapat kelebihan menyerang dari kedudukan tinggi, dan memperoleh buah.
Ia juga merupakan bahagian penting dalam pelbagai upacara korban dan perayaan. Malah boleh dikatakan bahawa melompat telah berkembang daripada naluri menjadi kemahiran yang tertanam dalam DNA manusia.
Berbanding dengan latihan daya tahan yang biasa di kalangan orang dewasa, seperti berjoging,-senaman penurunan berat badan dan berbasikal, lompat tali adalah batu loncatan yang lebih sesuai untuk kanak-kanak dan remaja menyertai banyak sukan.
Ia berkesan membangunkan kemahiran koordinasi dalam kalangan orang muda, yang amat penting dalam sukan yang memerlukan berlari, melompat, membaling, menendang dan memukul.
Cool tags: lompat tali silikon, China lompat tali silikon pengeluar, pembekal, kilang, lompat tali, Lompat tali untuk kecergasan, Tali melompat PVC, Tali Jump Universal
