Bola Keranjang Pelindung Buku lali

Pusingan tajam atau berhenti mengejut semasa bermain bola keranjang boleh menggandakan daya dengan serta-merta pada buku lali yang tidak dilindungi. Sekurang-kurangnya, pergelangan kaki menjadi merah, bengkak, dan menyakitkan, menyebabkan ia tidak dapat bergerak. Dalam kes yang teruk, ligamen boleh koyak dan retak, dan sendi boleh terseliuh dan cacat. Jangan anggap kesakitan akan hilang.

Jika tidak dirawat, walaupun ketegangan kecil boleh menyebabkan buku lali anda terdedah, yang membawa kepada kecederaan berulang. Daripada terseliuh sekali-sekala kepada ketakutan yang berterusan terhadap setiap senaman, malah berjalan menjadi sumber kebimbangan yang berterusan.

Mengambil ringan "terseliuh buku lali" dan "kecederaan baru sebelum yang lama sembuh" hanya akan menambahkan kerosakan dari masa ke masa:

Pertama, ketegangan berulang pada ligamen akan melonggarkannya, menjadikan pergelangan kaki terasa seperti kehilangan "tali"nya, menjadikan walaupun sedikit ketidaksamaan menjadi punca terseliuh. Kedua,-kerosakan sendi jangka panjang boleh menyebabkan sakit kronik, pedih walaupun pada hari hujan, walaupun semasa anda tidak bersenam. Akhirnya, dalam kes yang teruk, ia boleh menjejaskan postur berjalan anda dan juga menjejaskan lutut dan pinggang anda, yang membawa kepada masalah di seluruh anggota bawah anda.

Kesan perlindungan pendakap buku lali bukan hanya ditentukan oleh pendakap itu sendiri; cara anda memakainya adalah lebih penting!

1) Apabila memakai pendakap buku lali, pastikan ia sesuai dengan buku lali anda, tetapi tidak terlalu ketat sehingga menyekat peredaran darah.

2) Pastikan kulit anda kering semasa memakainya untuk mengelakkan peluh daripada terkumpul dan menyebabkan gelinciran atau geseran, yang boleh menjejaskan pengalaman pemakaian.

3) Jika anda merasakan pendakap bergerak semasa senaman, laraskan dengan segera untuk mengelakkan lepuh atau kelembutan.

Selepas bersenam, tanggalkan pendakap buku lali, basuh dan biarkan ia kering. Jika peluh kekal di dalamnya terlalu lama, ia akan membiak bakteria dan mudah menyebabkan masalah kulit. Rakan-rakan yang memakai pendakap buku lali untuk masa yang lama juga harus menggabungkannya dengan kekuatan buku lali dan latihan fleksibiliti yang sesuai untuk meningkatkan kestabilan mereka sendiri.