Pertama, pastikan treadmill memaparkan kelajuan yang sama seperti yang anda lakukan. Jika dari segi kelajuan sejam, anda perlu menukarnya terlebih dahulu.
Treadmill hari ini boleh melaraskan kelajuan dan cerun, merekodkan kelajuan, jarak, kadar denyutan jantung, penggunaan tenaga dan data sukan lain dengan tepat, dan selalunya mempunyai pelbagai mod berfungsi.
Runut simulasi,-pertandingan jarak jauh, dsb. memfokuskan pada keseronokan, manakala pelbagai mod program pratetap memenuhi keperluan latihan yang lebih profesional.
Anda mungkin ingin mempelajarinya sebelum anda mula. Jika terdapat mod yang sesuai dengan anda, anda boleh menjimatkan usaha menetapkan nilai.
Selain larian berkelajuan-tetap tetap, treadmill juga boleh melakukan latihan kelajuan biasa, seperti larian selang waktu, larian irama, larian fartlek dan jenis lain.
Tetapi jika ia melibatkan latihan-perubahan kelajuan, anda mesti kekal fokus.
Kerana ia sering mengambil masa beberapa saat untuk treadmill menukar kelajuan, ia tidak sensitif seperti badan, jadi badan perlu bertindak balas pada bila-bila masa untuk menyesuaikan diri dengan proses perubahan kelajuan.
Sudah tentu, anda juga boleh melakukan LSD pada treadmill.
Walaupun persekitaran latihan yang membosankan dan penumpuan mental yang tinggi dalam tempoh yang lama akan membuatkan orang berasa lebih letih berbanding di luar rumah, perkara yang baik ialah anda boleh mengawal kelajuan dengan tepat, yang juga boleh mengasah kemahuan pelari dengan lebih baik.
Cool tags: treadmill langsung sukan, pengeluar treadmill langsung sukan China, pembekal, kilang, Treadmill melengkung, Treadmill anjing, Treadmill
