Barbel Heksagon
Ciri-ciri: Reka bentuk heksagon, dengan pemegang di tengah, anda boleh berdiri di dalam barbel.
Faedah: Mengurangkan tekanan pada bahagian bawah belakang, lebih sesuai untuk pemula atau orang yang mengalami kecederaan belakang bawah; meningkatkan kestabilan dan kecekapan daya semasa deadlift.
Tindakan yang berkenaan: Deadlift, jalan petani, jongkong berwajaran
Senario tidak berkenaan: Tindakan yang memerlukan loceng bar untuk menghubungi badan secara langsung (seperti penekan bangku tradisional, penekan atas kepala).
Gerbang Barbell
Ciri-ciri: Reka bentuk melengkung ke bawah, mengimbangi pusat graviti, meningkatkan ketidakstabilan.
Faedah: Meningkatkan kawalan dan penglibatan teras, sesuai untuk latihan lanjutan.
Tindakan yang boleh digunakan: Mencangkung, selamat pagi, lunge
Senario tidak berkenaan: Penekan bangku tradisional atau penekan atas kepala (reka bentuk tidak sesuai).
Barbell Mencangkung Selamat
Ciri: Reka bentuk berbentuk Y-empuk untuk mengurangkan tekanan pada bahu dan pergelangan tangan.
Faedah: Lebih mesra sendi, membantu mengekalkan postur tegak, dan menguatkan bahagian atas belakang.
Pergerakan yang boleh digunakan: mencangkung, selamat pagi, lunges
Tidak sesuai untuk: penekan bangku atau angkat berat Olimpik (direka bentuk untuk jongkong).
Bar gandar
Ciri: diameter 2-inci, tebal dan tidak berputar.
Faedah: Meningkatkan kekuatan cengkaman dan daya tahan lengan bawah, sesuai untuk latihan yang mencabar.
Pergerakan yang berkenaan: deadlift, overhead press, berjalan berwajaran
Tidak sesuai untuk: pergerakan yang memerlukan putaran barbel (seperti ragut, bersih dan jerk).
Bar deadlift
Ciri-ciri: lebih panjang dan nipis daripada barbel biasa, lebih anjal dan lebih licin apabila ditarik ke atas.
Faedah: Mengurangkan ketegangan awal, membantu anda menaikkan lebih berat, sesuai untuk PR yang mematikan impak.
Pergerakan yang berkenaan: deadlift, Romanian deadlift, rack pull
Tidak sesuai untuk: jongkong atau angkat berat Olimpik (terlalu anjal, tiada corak anti-tengah tengah).
Cool tags: set bar barbel, pengeluar set bar barbel China, pembekal, kilang, Barbell, Bar Barbell
