Keadaan fizikal juga merupakan faktor penting dalam memilih ketinggian langkah.
Jika anda mengalami keadaan atau kecederaan lutut atau buku lali, anda harus lebih berhati-hati apabila memilih ketinggian langkah yang betul.
Ketinggian langkah yang terlalu tinggi boleh meningkatkan ketegangan pada kawasan ini, memburukkan keadaan atau menyebabkan kecederaan.
Dalam kes ini, sebaiknya pilih ketinggian langkah yang sesuai di bawah bimbingan doktor atau jurulatih profesional.
Selain itu, jika anda mempunyai fleksibiliti yang baik, anda boleh memilih ketinggian langkah yang agak tinggi, kerana ia membolehkan lebih mudah dan kebebasan semasa melakukan senaman, menjadikan mereka kurang terdedah kepada kecederaan.
Jika anda mempunyai kurang fleksibiliti, anda harus memilih ketinggian langkah yang lebih rendah untuk mengelakkan kecederaan yang disebabkan oleh kekakuan semasa bersenam.
Memilih ketinggian langkah yang tidak sesuai boleh menimbulkan banyak risiko kesihatan.
Jika ketinggian langkah terlalu rendah, keamatan latihan akan dikurangkan dengan ketara, dan hasil yang diinginkan tidak akan tercapai.
Bukankah membuang masa dan tenaga untuk melabur dalam senamrobik langkah hanya untuk menerima ganjaran yang tidak mencukupi?
Jika ketinggian langkah terlalu tinggi, ia bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan tetapi juga boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan anda.
Pedal yang terlalu tinggi memberikan tekanan yang berlebihan pada lutut kita, yang boleh menyebabkan sakit lutut, haus dan masalah lain dari semasa ke semasa.
Sama seperti kereta yang berlebihan muatan secara kronik boleh merosakkan tayar dan enjinnya dengan teruk, perkara yang sama berlaku untuk lutut kita.
Cool tags: senaman pada stepper, China senaman pada stepper pengeluar, pembekal, kilang, Stepper terbaik untuk bersenam, Platform Langkah Latihan, Peralatan Latihan Langkah
